Trainingszeiten

Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen soll die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut werden. Da die Übungen dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden können, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Trainings- und Sporterprobte.

Diese Form des Trainings wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und hilft, die tiefen, stabilisierenden Muskeln zu trainieren. Dabei ist es besonders wichtig, dass die Übungen konzentriert und langsam ausgeführt werden.