Trainingszeiten

Beim Stabilisationstraining wird das Gleichgewicht und die Stabilität, vor allem der Muskulatur des Rumpfes und der unteren Extremitäten, verbessert. Dies beugt Verletzungen beim Sport vor und senkt das Sturzrisiko im Alltag. Daher ist dieses Training für jeden Menschen sinnvoll, egal welchen Alters oder Fitnesslevels.

Zusätzlich wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, welche die Wirbelsäule stabilisiert und dadurch präventiv gegen Rückenschmerzen wirkt. Der Fokus dieser Stunde liegt nebenbei auch darauf, die Körperwahrnehmung und die Körperspannung zu optimieren.